Легкий банановый коктейль

Ингредиенты:

- 2 банана
- 200 мл апельсинового сока
- 4 ст.л. овсяных хлопьев
- 110 гр натурального йогурта
- 1-2 ст.л. меда

Приготовление:

Бананы очистить, порезать на кусочки и загрузить в блендер с оставшимися ингредиентами. Взбить до однородной массы, и питательный коктейль готов! Пить охлажденным.

А ВЫ ЗНАЛИ?

Яркий лак на таких ногтях свидетельствует о том, что человек ставит перед собой четкие определенные цели и готов следовать им, не взирая ни на что, что называется, «идя по головам».

Чёрный. Выбор этого оттенка обычно присущ влиятельным, властным персонам, которые знают чего хотят и не боятся трудностей на жизненном пути. Кто-то скажет, что девушка с чёрными ногтями надменна, однако они, скорее всего, просто-напросто завидуют волевому характеру.

Красный и ярко-малиновый. Любительницами этих оттенков являются страстные, эмоциональные девушки, которых не пугает возможность выделиться из серой массы. Они ценят любовь и романтику.

Розовый. Такой лак выбирают натуры чувственные, нежные, которые знают себе цену, но не хотят привлекать пристальное внимание окружающих к своей персоне.

Голубой. Этот оттенок предпочитают спокойные, умиротворённые, безмятежные и в то же время высокопродуктивные девушки. Со стороны может показаться, что такие персоны несколько холодны, но близкие друзья наверняка знают об их лояльности.

Зелёный. Предпочитаете зелёный цвет лака? Тогда психологи охарактеризуют вас, как живую, непринуждённую особу, находящуюся в гармонии с природой.

Жёлтый. Обычно желтый оттенок лака выбирают яркие и жизнерадостные девушки с солнечным характером и поразительной внимательностью.

Фиолетовый и лиловый. Поклонниц фиолетового оттенка лака психологи называют королевскими, изощрёнными особами, которые любят роскошь. Даже, несмотря на романтику в душе, любовь к роскоши может кому-то показаться легкомысленной.

Белый лак, а также французский маникюр, выбирают особы, которые точно знают, чего хотят от жизни. Однако при этом такие женщины навсегда остаются в душе маленькими девочками, желающими встретить принца и оказаться под его надежной защитой.

Лак пастельных тонов, даже если при этом используется затейливый рисунок и всевозможные украшения и аксессуары, говорит об отсутствии фантазии в любви. Такая женщина будет незаменима в упорядоченной семейной жизни с налаженным бытом, свежевыглаженными простынями и семейными обедами по воскресеньям. Но вот бурного секса в самых неожиданных местах вы от нее не дождетесь.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС

Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бо­кам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые «кубики». По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник.Прямая мышца по причине своей большой длины нуждается сразу в нескольких движениях, которые прицельно нагружают верхнюю и нижнюю ее части. Это значит что накачка пресса превращается в длительную и утомительную процедуру с многими и абсолютно разными техниками и подходами. Но тут на помощь пришли наши ученные, которые недавно смогли доказать новую теорию которая упростит вам жизнь.Есть упражнение, которое способно разом прокачать все мышцы живота. Речь о самых СКРУЧИВАНИЯХ. Но! Делать эти самые скручивания нужно по-новому. Перед началом скручиваний живот нужно сильно втянуть. В этом случае нагрузка на прямую мышцу резко сократится, зато мощно напрягутся внешние и внутренние косые и поперечные мышцы. Если же вы, наоборот, «надуете» живот, то весь максимум нагрузки примет на себя прямая мышца.В любом случае, чтобы обзавестись образцовым прессом, вам нужно делать только скручивания в двух вариантах: втягивая и надувая живот. Такая тренировка занимает от силы 10-15 минут.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ДОНАТЕЛЛЫ ВЕРСАЧЕ

-Не показывайте слишком много обнаженного тела, но если вы все-таки решили продемонстрировать кусочек кожи, лучше обнажить спину, чем ноги. Все правильно: слишком много обнаженного тела - это пошло. И к голым ногам уже все привыкли, а вот спину открывают редко, поэтому это производит гораздо больше впечатления!

- Пользуйтесь макияжем, но умеренно. Много туши и ваши глаза заблестят, но сначала убедитесь в том, что кожа выглядит свежей и нет помады на губах. Тут и так все понятно. Сильно накрашенная девушка - это всегда плохо. Любой парень тебе ответит, что таких даже целовать боятся - кто его знает, сколько косметики при этом придется съесть!

- Всегда носите духи. Всегда! Я наношу немного за уши и под коленки. Еще есть отличный прием для тех, у кого длинные волосы - наносить духи на волосы, а потом собирать их в прическу. Потом производит очень сильное впечатление, когда одним движением распускаешь волосы, и одновременно словно распускается цветок - идет волной запах духов. Главное - не переборщить!

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)