Убираем бока

по 20 раз

1. делаем мельницу
2. наклоны в стороны
3. делаем махи ногами
4. поднимаем ноги, как на картинке

Паровая баня или Как избавиться от прыщиков быстро

Появление прыщика на лице способно испортить не только настроение, но и запланированное свидание, так как не всегда воспаленные участки кожи поддаются маскировке. Но все же есть одно средство, которое способно быстро, а главное эффективно избавить тебя от прыщей.

Первое правило в войне против прыщей – это никогда не давить самостоятельно, иначе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до заражения крови. Лучше всего обратиться к профессионалу: опытный косметолог сможет провести процедуру удаления прыщей качественно и безопасно. Однако кожа после чистки лица отойдет не так быстро как хотелось бы, да и сам процесс весьма болезненный. Существует другая более приятная и не менее эффективная процедура, которая избавит тебя от прыщей и угрей – паровая баня или сауна для лица.

Паровая баня против прыщей: в чем секрет действия? Горячий пар оказывает благотворное и очищающее действие на кожу лица. Влага проникает глубоко в слои эпидермиса, раскрывая поры, усиливая кровообращение и потоотделение. Пар стимулирует действие сосудистой системы лица, очищая от сальных желез, пыли и мертвых клеток. Помимо очищающего воздействия паровой сауны, происходит увлажнение кожи. После паровой бани ты почувствуешь прилив бодрости и ощущение свежести. Если же пар соединить с лечебными травами, твоя кожа преобразится за считанные минуты. Конечно, для более длительного эффекта следует проводить процедуру регулярно.

Паровая баня против прыщей в домашних условиях. Удали всю косметику с лица и умойся теплой водой. Если у тебя сухой тип кожи, перед баней нанеси на кожу тонкий слой крема. Подготовь настой из трав: 2 ст.л. травяного сбора залей 2 литрами крутого кипятка. Расположи лицо над емкостью с полученным отваром, укутавшись сверху махровым полотенцем. Держись от пара на таком расстоянии, чтобы не обжечь кожу. Длительность процедуры 10-15 минут. После этого протри лицо ватным тампоном, смоченным в любом очищающем тонике без спирта.

Какие травы подойдут для паровой бани? Избавиться от прыщей и угрей можно следующими травами: крапива, липовый цвет, березовые почки, шиповник, мать-и-мачеха, ромашка, мята. Приобрести данные сборы можно в аптеке.

Народное средство от прыщиков:

В 1 стакан кипятка добавьте 1 чайную ложку сахара, и столько же пищевой соды. Размешайте все до растворения ингредиентов, смочите в этой смеси ватный тампон, и хорошо протрите участки кожи с прыщами. Затем умойтесь прохладной водой с мылом, желательно хозяйственным. После умывания смажьте сливочным маслом кожу, там, где вы ее протирали раствором, это снимет возможное раздражение и покраснение. Спустя час умойтесь снова, но уже без мыла.

Макияж в розовых тонах.

Мейк в розовых тонах с задорными стрелками подойдет девушке с любым цветом глаз и оттенком кожи. Легкий и весенний, он по-настоящему способен превратить тебя в принцессу!

Начинай выполнение макияжа глаз в розовых тонах с нанесения основы под макияж или просто припудри веки. Затем нанеси тени светло-розового оттенка от внутреннего уголка глаза до внешнего, постарайся это сделать градиентом, то есть, чтобы был переход оттенков – от светлого к темному. Затем хорошенько растушуй тени, не залезая за пределы линии сгиба. После этого с помощью угловой кисточки нанеси поверх линии сгиба тени более темного оттенка, сделав забавную галочку. Не забывай и про нижние веки: подкрась их розовыми тенями по линии роста ресничек. Затем приступаем к рисованию стрелок: нарисуй белыми тенями стрелку в уголке глаза, затем оттени контуры стрелки коричневыми тенями. Подведи коричневым карандашом веки и линии возле стрелок. Покрой ресницы тушью.

Законы привлекательности.

5 привычек, повышающих уверенность в своей привлекательности:

1. Смотреться в зеркало. Красивые люди чаще смотрятся в зеркало, потому что они себе нравятся. Это кажется очевидным. Однако есть и обратная связь. Чем больше мы будем смотреться в зеркало, тем больше будем себе нравиться. Срабатывает эффект привыкания. Научиться смотреть на себя в зеркало – важный этап психотерапевтической работы, повышающей уверенность в себе. Лучше, если смотреться вы будете в полный рост, то в одетом, то в раздетом виде. Отмечайте и то, что нравится, и то, что считаете своими недостатками. Главное – чтобы общее восприятие было позитивным.

2. Заниматься собой. Забота – важная часть любви. Ухаживая за своим лицом, телом, выбирая одежду, мы получаем заряд позитивного отношения к себе, способного закрепить и стать чертой характера. Не имеет значение, в чем именно будет забота – посещение салона красоты, ванная с приятной пеной, занятия спортом.

3. Получать комплименты. Ну, это от нас не зависит. Как привыкнуть к комплиментам если их нет? Если вы думаете так, то очень ошибаетесь. Существуют типы поведения, которые настраивают окружающих на комплимент, и типы поведения, которые просто не позволят этого сделать. Если вы хотя бы раз ответили: «Да какой там «хорошо выглядишь», с такой работой, с такой жизнью как у меня…», то человеку в следующий раз вряд ли захочется вам говорить что-то подобное. Потому что говорящий комплимент, тоже ждет чего-то хорошего в ответ. Услышать благодарность, увидеть, что слова доставили вам радость, что вы оценили внимательность и любезность. Людям с низкой самооценкой это дается тяжело. Надо научиться принимать приятные слова, просто как радостное известие, научиться на них отвечать и делать комплименты.

4. Фотографироваться. Эта привычка в чем-то похожа на привычку смотреть в зеркало. Но польза от фотографии не только в том, чтобы просто привыкнуть к себе. Снимки помогают полностью изменить мнение о себе. В лучшую сторону! Ведь мы не видим себя со стороны, доверяем мнению окружающих. Хорошие снимки покажут вам, какая вы на самом деле.

5. Общаться. Самооценка не может существовать сама по себе. Она поддерживается в общении. Уверенные люди любят заводить новые знакомства, у них всегда много друзей, как мужского, так и женского пола. Но и здесь связь не только прямая, но и обратная. То есть, будучи уверенными в себе, мы охотнее вступаем в общение. И, в то же время, чем больше общаемся, тем больше убеждаемся в своей значимости. Общение делает нас привлекательнее. И, этим, конечно, не стоит пренебрегать.

4 маски для быстрого роста волос

Если ты мечтаешь о длинных волосах, но терпения ждать их роста у тебя нет, не отчаивайся. Мы предлагаем тебе эффективные маски домашнего приготовления для быстрого роста волос, которые укрепят их структуру и наполнят каждый волос блеском и упругостью.

Луковая маска

Тебе понадобится репчатый лук и мед. Сначала натри лук на мелкой терке, а затем образовавшуюся кашицу перемешай с медом из расчета на одну часть меда – четыре части репчатого лука. Вотри эту смесь в корни. Подержи ее на волосах не меньше 40 минут, а после этого смой теплой водой. Не используй после процедуры шампунь.

Крапивный отвар

Тебе понадобится 100 грамм крапивы (листья), 6% уксус (500 грамм) и 0,5 литра воды. Повари листья крапивы около получаса в воде, смешанной с уксусом. Применяя эту маску для волос десять дней подряд без использования шампуня ты заметишь, как быстро начнут расти твои волосы.

Маска из лука и коньяка

Тебе понадобится коньяк, лук и корень репейника. Лук пропусти через соковыжималку. Параллельно сделай репейный отвар. Затем возьми коньяк и смешай его с луком и отваром из корня репейника в пропорциях 1:4:6 и тщательно перемешай смесь. Эту маску нужно неделю подряд втирать в кожу головы. После нанесения оставь маску на волосах на час, а потом смой ее теплой водой.

Маска из сока алоэ и коньяка

Тебе понадобится сок алоэ, коньяк, мед и один яичный желток. Пропорции ингредиентов равные. Их нужно тщательно смешать до получения однородной массы. Маску нужно нанести на всю длину влажных волос. Сверху надень шапочку для душа и укутай голову в полотенце. Походи час, а затем смой маску.