Как это по-женски: нажраться до отвала, а потом 2 часа в интернете искать способы похудения.
Нашла на просторах интернета, решила поделиться с вами!). Эта диета состоит из ПП, разгрузок и "6 лепестков". Рассчитана она на оставшиеся дни до Нового года.
10.12.2012 разгруз на 1% кефире
11.12.2012 Завтрак: овсянка + овощ\фрукт; Обед: суп; Ужин: овощ\фрукт
12.12.2012 Завтрак: яйцо+ овощ\фрукт; Обед: суп; Ужин: овощ\фрукт\20г сыра.
13.12.2012 300-500г любой рыбки, желательно не жаренной и малосолёной.
14.12.2012 Делаем салатик из огурцов, помидоров, капустки и зелени - распределяем на весь день.
15.12.2012 300-500г несоленой курицы без кожицы.
16.12.2012 весь день едим гречку с молоком)) Разумеется, утром едим целую тарелку, в обед поменьше, а на ужин едим немного гречки БЕЗ молока.
17.12.2012 Кушаем творог не более 5% жирности + молоко. В умеренных количествах. Если очень хочется кушать - можно съесть один банан.
18.12.2012 кушаем фруктики любые: груши, яблоки, киви, манго можно выбирать только один видов фруктов, а можно сочетать,... НО: бананов не более 2х в день. Например: утро: 2 груши, Обед: банан и груша, вечер: долька помело)
19.12.2012 разгруз на 1% кефире
20.12.2012 Утро: овсянка; Обед: суп + 150г мяса и немного овощей; Ужин: стакан молока.
21.12.2012. Завтрак: 2 хлебца с плавленым сыром и зеленью; Обед: супчик; Ужин: овощ\фрукт
22.12.2012: Завтрак: омлет + помидор\огурец; Обед: супчик + 10 орешков любых. ; Ужин: 100г любой рыбки
23.12.2012 разгруз на 1% кефире
24.12.2012 кушаем все, что хочется в умеренных количествах до 14:00. После водичка + овощи.
25.12.2012 Завтрак: любая каша; Обед: суп + овощи; Ужин: овощи
26.12.2012 весь день кушаем курочку
27.12.2012 Завтрак: стакан кефира + 2-3 хлебца. Обед: можно любую сладость, но только совсем немножко. + овощи. Например: 5 долек мармелада, но сначала 2 помидора. Ужин: молоко\кефир
28.12.2012 разгруз на 1% кефире
29.12.2012 Завтрак: омлет + овощи; Обед: суп; Ужин: стакан молока\кефира
30.12.2012. Завтрак: 2-3 хлебца с плавленым сыром и зеленью. Обед: супчик + мясо; Ужин: рыбка + овощи
31.12.2012 :)) Завтрак: стакан кефира. На протяжении дня можно пробовать всё, что готовишь к новому году. Вечером (в 22:00) выпей 2-3 стакана воды - так ты меньше съешь в НГ. С Новым годом.
Хочу туда, где НЕТ интернета... волнует МОРЕ и зажигает ЛЕТО!!!
|
