Гимнастика для лица. Делаем скулы.

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта или той же гимнастики.

О ЧЕМ ГОВОРЯТ ТВОИ ПРЫЩИКИ?

Специалисты утверждают, что проблемы с кожей напрямую связаны с состоянием твоего здоровья. Каждое нарушение в работе организма отражается на лице в виде высыпаний и акне.
Зона 1 и 3: лоб
Появление сыпи возле линии роста волос и над бровью говорит о том, что у тебя проблемы с желчным пузырем или кишечником. Чтобы устранить эту проблему, обрати внимание на свой рацион питания. Если прыщики же на лбу появились совсем недавно, не беги сломя голову к врачу. Дело в том, что область лба находится в Т-зоне, на которой расположено большое количество сальных желез. Активная выработка кожного сала может спровоцировать появление акне. Чтобы избавиться от этой неприятности, пей много воды и не забывай увлажнять кожу.
Зона 2: область между бровями
Прыщи немного выше переносицы свидетельствуют о проблемах с печенью. Возможно, ты злоупотребляешь белковыми продуктами, такими как мясо, молоко, сыр и жареная еда. Советуем время от времени устраивать разгрузочные дни, которые помогут восстановить печень.
Зона 4 и 10: уши
Если у тебя часто появляются прыщики в области ушей, вспомни, когда ты последний раз протирала свой телефон. Ведь твой мобильный переносит на себе огромное количество бактерий, которые и вызывают появление сыпи.
Зона 5 и 9: щеки
Угри на щеках, груди и между лопатками – признаки перегрузки легких. Советуем немедленно бросить курить и проводить меньше времени в накуренных помещениях. Тебе не хватает свежего воздуха и физической активности. Возьми за правило каждый вечер прогуливаться или бегать трусцой в парке.
Зона 6 и 8: область вокруг глаз
Не только мешки, но и прыщики под глазами говорят о том, что ты мало спишь и сильно устаешь. Пора выделить время на сон и отдых. Употребляй в пищу витамин С для сохранения энергии и принимай расслабляющие ванны с добавлением ароматических масел.
Зона 7: нос
Сыпь на крыльях носа и переносице свидетельствуют о нарушениях в сердечно-сосудистой системе. Твоя кожа страдает от плохого кровообращения и отсутствия физической активности. Старайся каждое утро делать зарядку и исключи из своего рациона жирную пищу.
Зона 11 и 13: подбородок
Причиной появления акне на нижней челюсти могут быть гормональные сбои. Если прыщи на подбородке не исчезают, тебе стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу.
Зона 12: губы
Угри вокруг рта – верный признак проблем с пищеварительной системой. Тебя могут часто беспокоить расстройства желудка, запоры, вздутие живота. Для решения этой проблемы придерживайся строгой диеты, а также старайся меньше нервничать и переживать.
Зона 14: шея
Высыпания в этой зоне свидетельствуют о нарушениях в эндокринной системе. Анализы помогут тебе точнее разобраться в проблеме и подобрать правильное лечение. Помни, что обследование нужно пройти обязательно, так как профилактика прыщей на шее косметическими средствами результатов не дает.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)