Как существенно увеличить объем груди:

комплекс упражнений.

Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится минимум на 4-6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.

Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.

ИНТЕРЕСНЫЙ ВАРИАНТ ПРИЧЕСКИ С КОСИЧКОЙ

Расчесываем волосы на косой пробор и снова отделяем прядку надо лбом.
Делим прядь на пять равных частей.
Плести начинаем из трех прядок в середине.
К ним подплетаются крайние прядки, уходя под ближайшую к ним прядку……а затем — в шахматном порядке.
Продолжаем спускаться вниз, подплетая новые волосы.
Дойдя до линии роста волос, уходим вбок, доплетая оставшиеся волосы.
Готовую асимметричную косу слегка растрепываем, чуть-чуть «проверяя на прочность» отдельные пряди.
Благодаря плетению в пять полос коса получилась широкой — теперь мы сворачиваем ее за ухом в «рулет»
Закрепляем шпильками, невидимками и лаком, добавляем украшение.
Получился сдержанный, классический вариант, — поясняет мастер. — Чем длиннее волосы, тем эффектнее будет выглядеть результат».