15 ПРАВИЛ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ:

Носи обувь на каблуке.

Не переусердствуй с диетами.

Чаще улыбайся.

Влюбись в грейпфруты.

Смотри за калориями.

Держи осанку прямо.

Борись с целлюлитом.

Выпивай не меньше двух литров жидкости в сутки.

Не пей алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.

До завтрака натощак выпивай стакан воды с медом и лимоном. Подожди 20 минут, а лишь потом завтракай.

Полюби спорт.

Сделай 35 раз упражнений на пресс.

75 наклонов (25 влево, 25 вправо, 25 вперед) (чтобы сформировать талию).

25 поворотов (чтобы убрать складки).

35 приседаний (попа станет красивее).

Как правильно приседать:

Хотите похудеть к началу лета? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.

ТРИ ПРОСТЫХ СПОСОБА СДЕЛАТЬ КУДРИ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Попробовала сама и теперь всем подружкам советую!

1. Завивка волос на крупные локоны

- Разделяем волосы на зоны и закалываем их на затылке.
- Выделяем прядь шириной примерно 2 см, обрабатываем ее..

Продолжение под фото!▼

Страница

СДЕЛАТЬ КУДРИ САМОСТОЯТЕЛЬНО История доступна подписчикам сообщества                  Рекомендуем подписаться:  Салон красоты ВКонтакте   Читать тут..