Картофельная очищающая маска для жирной кожи.

1-2 ст. ложки картофельной муки смешать с 2 столовыми ложками 5%-ной перекиси водорода. Массу после размешивания сразу же нанести на лицо. Когда она высохнет (через 20-25 минут), смыть тёплой водой, подкисленной лимонным соком (чайная ложка на стакан воды). Делать эту маску рекомендуется 1-2 раза в неделю в течение одного месяца.

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

Пресс- 2 подхода по 20 раз
Приседания- 3 подхода по 20 раз
Отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
Прыжки со скакалкой -100 раз
Обруч в течении 15 мин

Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.

Большие пальцы ног должны "смотреть" точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности - сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение.

12-16 повторений

Очищающее молочко для сухой и нормальной кожи своими руками.

Взять 0,5 стакана жирного молока, бросить туда 2 ложки свежей или сухой ромашки, греть 30 минут на водяной бане. Не допускайте закипания молока и появления пенки! Дайте настояться и через два часа процедите.
Нанести на лицо при помощи ваты, избыток удалить салфеткой. Эта маска-лосьон мягко очищает и избавляет от раздражения. Хранить её можно в холодильнике, использовать в течение недели.