ВРЕМЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

3 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА ДЛЯ ВАШИХ ВОЛОС

# 1 Ухаживать за волосами нужно не менее тщательно, чем за лицом. Чем чаще вы делаете укладку и окрашивание, тем больше восстанавливающих средств для волос должно быть в вашем арсенале – кондиционеров, сывороток, масок.

# 2 Попробуйте использовать для стайлинга сухой шампунь: с его помощью можно быстро придать волосам объем или создать укладку по прозвищу «после бурной ночи» даже на свежевымытых волосах, что обычно непросто сделать.

# 3 Чтобы стрижка получилась идеальной, всегда приходите к мастеру с вырезками из журналов: парикмахер должен видеть, какие прически знаменитостей или моделей вам нравятся.

Источник: Салон Красоты ВКонтакте
Рекоммендуем подписаться

Сохраните на стену, пригодится ;)

© Салон Красоты ВКонтакте

УРОКИ МАКИЯЖА ОТ ПЭТ МАКГРАТ

Как выбрать оттенок тонального крема?
Главное — делать это при свете дня. Из всего многообразия представленных в магазине вариантов отберите три оттенка, которые, как вам кажется, вам подходят. Нанесите каждый на щеку ближе к скуле и на шею. Выйдите из магазина на улицу, посмотритесь в зеркало и решите, какой из трех подходит вам меньше всего, то есть наиболее заметен на коже. Остальные два купите — тот, что чуть темнее, будете носить летом, тот, что светлее, — зимой. А весной и осенью будете их смешивать.

Чем лучше наносить тон?
Я предпочитаю наносить его пальцами, а затем растушевывать кистью. Если же вы хотите, чтобы тон лег очень тонким слоем и был полупрозрачным, возьмите немного крема на влажный спонж и мягкими движениями растушуйте.

Можно ли тональным кремом скрыть морщинки и темные круги?
Да, но для этого нужно, чтобы кожа была хорошо увлажнена. Также раз в неделю делайте легкий пилинг, и тон будет ложиться ровнее. А чтобы уменьшить морщинки, сначала нанесите разглаживающий праймер (основу под тон), а затем один слой крема.

Как наносить тон на проблемную кожу?
Если у вас есть прыщики, выбирайте крем, который не закупоривает поры, и наносите его на проблемные участки кистью. К сожалению, даже самые дорогие тональные кремы только маскируют акне, но не лечат.

Обязательно ли наносить тон на все лицо?
Если у вас хорошая кожа, достаточно нанести тональный крем под глазами и на зону вокруг носа.

Как вы сами освежаете макияж вечером, если не хотите умываться и заново наносить тон?
Обычно я беру немного увлажняющего и тонального крема и смешиваю их на руке. Затем наношу.

Приемы от Пэт Макграт:

Тональный крем не только выравнивает цвет лица, но и помогает...

Замаскировать круги под глазами
Кистью растушуйте под глазами немного тонального крема или корректора. Над скулой нанесите хайлайтер с легким мерцанием — он будет отражать свет и создаст эффект сияющих глаз.

Подчеркнуть скулы
Кистью или пальцами вотрите точно по линии скул тон или пудру чуть более темного оттенка, чем цвет вашей кожи, — так вы сделаете их более четкими и высокими. Но не переборщите — скулы не должны выделяться очень сильно.

Визуально сузить подбородок
Нанесите пудру светлого оттенка вдоль нижней челюсти. Важно, чтобы средство было матовое, — пудра с мерцающими частицами создаст противоположный эффект.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

ТОП-4 ЛУЧШИХ ЛЕТНИХ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА

Летом природа дарит нам прекрасные косметические средства: ягоды, фрукты, овощи. Что в них особенного? Аромат и текстура, а также антиоксиданты, которые борются за молодость кожи.

Яблочная маска для лица обладает отшелушивающим, очищающим и питательным свойствами. Смешайте 1 столовую ложку яблочного пюре с одним желтком и 1 столовой ложкой теплого молока. Смесь нанесите на лицо и смойте через 20 минут холодной водой (минеральной или очищенной).

Клубничная маска – лучшая летняя косметика для лица. Она смягчает, питает и отбеливает кожу. 2-3 ягоды смешайте с 1/2 столовой ложки сметаны или сливок и 1/2 чайной ложки меда. Через 20 минут снимите средство ватными дисками, смоченными в молоке.

Капустная маска ценна солями калия, кальция, магния, витаминами группы В и другими. Измельчите в блендере капустные листья. Смешайте кашицу со взбитым белком или желтком (в зависимости от типа кожи). Держите на лице 20 минут.

Морковная маска тонизирует кожу, придает ей легкий оттенок загара. Натрите 1 небольшую морковку на терке, добавьте 1 яичный белок и 1 чайную ложку оливкового масла. Смесь нанесите на лицо и зону декольте на 10 минут. Затем смойте прохладной водой.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)