Наклоны для талии

- ИП - стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Стопы разверните наружу, руки скрестите за головой. Туловище слегка наклоните вперед, и затем поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево. По 10-15 раз в каждую сторону.

- ИП - сидя на полу, держите шест или скрученное полотенце на уровне плеч. Приподнимите стопы, спина остается прямой. Бедра и колени поворачивайте поочередно то вправо то влево. 20 раз.

- ИП - стоя, ноги шире плеч, руки подняты вверх, ладонями внутрь. Наклонитесь сначала влево и коснитесь кончиками пальцев щиколотки. 20-30 повторов с той и с другой стороны.

- ИП - стоя, широко расставьте ноги, свободно положите руки на бедра и как можно больше смещайте таз то вправо, то влево. Затем положите руки на затылок и делайте плавные вращательные движения туловищем от бедра. 30- 60 раз.

- ИП - стоя на коленях руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. Вернитесь в исходное положение. По 20 раз в каждую сторону.

- ИП - стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическую палку или скрученное полотенце возьмите обеими руками и заведите за спину. Совершайте вращательные движения туловищем вправо-влево в быстром темпе. 60 раз

- ИП - стоя на коленятх. Поднимайтесь и садитесь справа и слева от своих ног, одновременно поворачивая туловище с вытянутыми вперед руками в противоположную сторону. 30-60 раз

- ИП - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Совершайте боковые наклоны туловищем вправо-влево. Одновременно тянитесь рукой к стопе, максимально наклоняясь. 30 раз.

- ИП - сидя на полу. Ноги вытянуты вперед, руки взяты в замок и вытянуты вперед. Рывком согнуть ноги в коленях, перенести их влево, положить колени на пол. Одновременно туловище повернуть вправо. Выполняйте как можно резче и быстрее. По 15-30 раз в каждую сторону.

Малышку сегодня доставили в ветклинику. Девочку назвали Азя. Вот такая за три дня у Ази стала рана - жутко смотреть просто. Диагноз - экзема. За 5 дней лечения оплатили предоплатой 450грн.

Очень просим поддержки, ибо за 5 дней, боюсь, такую рану излечить не удастся. Потом будет либо продолжение лечения, либо назначение нового курса.
Перевод средств Вы можете произвести:
Наименование банка: ПРИВАТБАНК
№ карты 6762 4620 5400 9193
Получатель – Матвеева Светлана Ивановна,
или через систему электронных платежей Web Money.
WMID: 256319608458, аттестат – персональный.
Номера кошельков:
гривна U153608699825
рубль R139084332620
доллар Z273696845004
евро E281900104869

Яндекс кошелек: 41001364654836

При оплате отписывайтесь в личных сообщениях, что средства направлены на АЗЮ.

Маска для повышения густоты волос

Наиболее доступный и дешевый рецепт: кефир+мед+дрожжи:
Взять 2 чайных ложки дрожжей, залить их водой или молоком и подождать часок, чтобы "подошли".
Далее берем 2-3 столовые ложки меда, полстакана любого кисломолочного продукта (чем дешевле - тем натуральнее) -
кефир, простокваша, кумыс и все это смешиваем. Наносим на волосы по всей длинне, втираем в кожу головы,
потом заматываем все это полиэтиленом, сверху - теплый платок или полотенце и ходим так час.
Смывать можно травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем повышает, придает блеск)

CЕКРЕТ РАЗНОЦВЕТНЫХ РОЗ

Как покрасить розу?

Открываем вам еще один секрет. Подарите любимой женщине, маме, дочке, сестре или просто родственнице букет синих, фиолетовых, зеленых, желтых (все цвета, сколько есть фантазии) роз.

Изготовить такой букет очень просто:
1. Покупаем белые розы за 1 день до определенного события
Читать подробнее.. -»

Советы по стилю от Виктории Бекхэм

1. Всегда слушай свой внутренний голос. Если ты довольна своим отражением в зеркале, если тебе нравится, как ты сегодня одета, если у тебя хорошее настроение, будь уверена, ты выглядишь на все сто.
Это и есть твой персональный стиль, который ни на что не похож.
2. Я советую черпать вдохновение в винтажных магазинах. Мода циклична, а потому в коллекциях двадцатилетней давности можно отыскать что-то интересное и актуальное в этом сезоне. Кроме того, ты получаешь стопроцентную гарантию, что эту вещь ты больше ни у кого не встретишь.
3. Обычно все думают, что красиво одеться можно только в теплое время года. Но мне кажется, зимой можно выглядеть даже более стильной. Все решают красивые сапоги, яркое пальто или тренч и, разумеется, идеально подобранные перчатки.
4. В гардеробе каждой девушки должны быть туфли на очень высоком каблуке. Они не только визуально удлиняют ноги, но и делают их более подтянутыми. Ведь когда ты стоишь на каблуках, мышцы напрягаются и ноги выглядят привлекательными.
5. Что касается цветов, то я рекомендую сначала обратить внимание на базовые цвета: белый, черный и серый. Они идут большинству. Если в этом сезоне моден цвет, который тебе не к лицу, забудь о нем.
Красоты он тебе не прибавит.
7. Если твой бюджет ограничен, вкладывай деньги в классику. Не торопись покупать что-то остромодное. Особенно это касается аксессуаров: лучше подобрать себе, например, сумку и очки и носить их с удовольствием еще долго, чем потом жалеть о потраченных деньгах