7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.
5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

11 правил счастливой женщины

1. Ухаживать за собой: быть аккуратной, чистоплотной и приятно пахнуть.

2. Не размениваться по мелочам: не менять партнеров, как перчатки. Настоящие мужчины никогда не обратят внимание на легкодоступных девиц.

3. Выполнять женскую работу: женщина
должна уметь готовить, стирать, шить, ухаживать за детьми и т.д., тем
самым она создает в доме уют, чего так желают обрести мужчины.

4. Избавление от вредных привычек:
женщина, которая пьет, курит, ругается матом, много ест и т.д. не
только губит свое физическое здоровье, но и теряет свою природную
привлекательность в глазах других людей.

5. Уметь избавляться от стресса:
обида, гнев, зависть, ненависть, агрессивность, страх, ревность и т.д.
подвергают наше физическое и психическое здоровье негативным атакам,
которые, накапливаясь, проявляются в виде различных заболеваний.

6. Принять свою женскую природу:
природа женщины заключается в том, чтобы гармонизировать вокруг себя
мир, если не весь, то в семейных отношениях однозначно. Женщина должна
понимать, что глава семьи - мужчина, и ни в коем случае не брать на себя
несвойственные ей обязанности. Женщина рождена дарить любовь и
принимать любовь, поддерживать и вдохновлять мужа и детей, помогать
советом, проявляя уважение. Быть женственной, мягкой.. Быть надежным
другом для каждого члена семьи.

7. Любить не только сердцем, но и разумом:
многие женщины, влюбляясь не в тех мужчин, наивно полагают, что те
изменятся. Это далеко не так. В большинстве случаев женщины
разочаровываются, копят обиду и жалеют о потраченных силах, а мужчины
начинают видеть в женщинах ворчливых и заносчивых ведьм. Так и
разрушается любовь. Всегда надо смотреть на будущее: подходит ли этот
человек на роль мужа, можно ли прожить с ним всю жизнь, без желания
изменить его характер, привычки и т.д. Влюбленность рано или поздно
уйдет, что же тогда останется?..

8. Очень серьезно подойти к вопросу о замужестве:
самая главная женская задача - правильно выйти замуж, т.к. от этого
зависит не только ее счастье, но и счастье мужа и будущих детей.

9. Стремление сохранить семью: женщина - сердце семьи, очень важно вносить в дом гармонию на 100%, быть хранительницей очага.

10. Получать благости этого мира: если
женщина - богиня, значит она должна жить, как богиня, но не надо это
путать с наглостью, пафосом и жадностью. Богиня - это та, которая живет,
следуя своей истинной природе, именно такая женщина заслуживает
благости и уважения и имеет полное право получать подарки, почтение,
внимание и всё, что приносит ей счастье.

11. Уметь быть счастливой вне зависимости от ситуации: Женщина,
да и мужчина тоже, должна уметь отпускать, прощать и не зацикливаться
на плохом. Умение радоваться мелочам и быть счастливыми здесь и сейчас -
это залог успеха, здоровья и радости.