Современные средства отбеливания кожи

1)Гидрохинон. Это вещество с очень высоким эффектом отбеливания, обладает высокой токсичностью. Оно подавляет работу клеток, вырабатывающих меланин, поэтому веснушки просто не образуются. Применять его надо в меру и осторожно, иначе эффект будет обратным – кожа потемнеет. А вот беременным и кормящим женщинам его применять вообще нельзя, т.к. гидрохинон проникает в кровь, а это никому не нужно.

2)Арбутин имеет более слабое действие по сравнению с гидрохиноном, зато он и менее токсичен. Он содержится, к примеру, в толокнянке. Он также подавляет выработку меланина клетками, не давая веснушкам шанса на появление.

3)Койевая кислота – вещество, применяемое в профессиональных отбеливающих средствах. Она действует подобно арбутину, кроме этого эта кислота – антиоксидант и хороший отшелушиватель. Не токсична, но для особо чувствительных людей может стать аллергеном.

4)Аскорбиновая кислота очень похожа на койевую, есть лишь одно предостережение - она может вызвать раздражение кожи.

5)Альфа-гидроксикислоты хорошо отшелушивают, поэтому их применяют для удаления верхнего пигментированного слоя кожи.

Надоел глянцевый свет? Хотите придать ногтям матовый оттенок? Легко!

Что нам нужно:
1) ногти
2) лак для них
3) кипящая кастрюля(просто вода или что-то)

Поступаем так:
Сначала красим ногти в нужный вам цвет, затем (внимание!) ПОКА ОНИ ЕЩЕ НЕ УСПЕЛИ ВЫСОХНУТЬ, подносим их к нашей кастрюльке и держим над ней, чтобы пар попадал на ногти.
Ждем пока высохнет и все.

-пап,я выхожу замуж!

-ничего не знаю, как стемнеет-домой!!!!

Волшебный шампунь

Секрет густых, блестящих, необыкновенно красивых волос.

Берете 10 таблеток мумие и разбавляете их в своем обычном шампуне. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.
После таких процедур волосы ваши преобразятся, станут здоровыми, крепкими и густыми.

Как накачать мышцы ягодиц

потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.

Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение.
Рекомендации:
• Не опускать ягодицы ниже колен, в нижней точке бедра должны быть параллельны полу.
• Не отрывать пятки от пола.
• Спину держать прямой.
• Приседать медленно.

Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра.

2. Выпады
Для похудения они неэффективны, так как помогают нарастить мышечную массу. При этом помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Перед началом упражнения важно хорошо разогреть мышцы, чтобы максимально обезопасить себя. Это упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить голени и бедра.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, правая нога отставлена назад, руки вытянуты вперед.

Выполнение упражнения: Согнуть левую ногу, правая нога двигается назад в положение выпада. Опора правой ноги на носке. Руки на колене левой ноги – на нее же переносим вес тела. Медленно возвращаем отставленную ногу к исходному положению. Поменять ноги. Делать по 10 выпадов на каждую ногу.

Рекомендации:
• Держать корпус и спину прямо.
• Колено отставленной ноги должно почти коснуться пола.
• Можно использовать гантели. Тогда при выполнении руки с гантелями держим вдоль туловища.

Работают: Малая ягодичная мышца, передняя поверхность бедра и голени.

3. Поднимание таза
Выполнять подъемы таза нужно плотно опираясь руками на пол, блпгодаря этому нагрузка на мыщцы будет распределяться правильно и позвоночный отдел не будет слишком перенапрягаться. Как и остальные упражнения, которые помогают накачать мыщцы ягодиц, выполнять подъемы таза нужно в комплексе с другими физическими нагрузками и по несколько подходов.

Исходное положение: Лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ступни стоят на полу.

Выполнение упражнения: Медленно поднять таз вверх, опираясь на плечи и ступни. Корпус тела должен составить одну линию с передней частью бедра. Медленно принять исходное положение.

Рекомендации:
• Не расслаблять мышцы ягодиц.