Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.

Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:

1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков

Бывает такое, что кончики волос сухие, а корни жирные. Для такого случая, есть замечательная маска. Смешиваете желток яйца, 1 ст ложку любого масла и 1 ст ложку сока алое. Смотрите по длине волос, возможно Вам понадобится больше ингредиентов. Тогда пропорция будет просто умножена на 2.

В итоге через месяц у Вас потрясающие блестящие волосы. Так как эта маска спасает и сухие кончики и убирает жирноту у корней.
Также можно использовать ее для профилактики. Удачи! :)

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

Украшение стены бабочками

Простая идея по затратам и обалденная по дизайну. Те, что прикреплены вплотную к стене можно посадить на двусторонний скотч. А те, что, как бы парят, прикрепить на тонкие полоски, отрезанные от бесцветных пластиковых бутылок.

2 ЭФФЕКТИВНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ

Молочная маска. 2 ст. л. кефира или кислого молока, 1 ст. л. миндальных отрубей или толокна. Перемешать, нанести на грудь на 15 минут. Обладает хорошим отбеливающим эффектом.

Яблочная маска: смешать 1 ст. л. оливкового масла, с 1 ч. л. Меда, и 1 ст. л. кашицы из яблок или капусты. Все перемешать. Сделать легкий массаж для груди, затем нанести полученную маску на грудь на 15 минут.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

ВАННА КЛЕОПАТРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

Мастер-класс: французская коса с помпадуром

Наскучила обычная французская коса? Разнообразь ее небольшим помпадуром, который в этом сезоне становится все более популярным.

Шаг 1
Отдели широкую прядь на макушке и сбрызни ее лаком.
Шаг 2
Начеши прядь с помощью тонкого гребешка. Теперь сформируй аккуратный помпадур, зафиксировав его на затылке невидимками (размести их крест-накрест).
Шаг 3
Аккуратно пригладь помпадур пальцами.
Шаг 4
Оставшуюся часть волос заплети в французскую косу. Чтобы спрятать невидимки на затылке, попробуй перекрыть их боковыми прядями волос.
Шаг 5
Зафиксируй плетение тонкой резинкой.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

качаем попу!

красивую упругую твердую как моя стена попу любят все!
100 раз как на картинке! в темпе в темпе !
для лучшего эффекта ноги дежим вместе!

кстати, не забываем через каждые 15 мин тренировки делать 2 - 3 глотка воды

Ажурные вязанные серьги

Набираем 10 воздушных петель и замыкаем их в кольцо.
1-й ряд: 10 столбиков без накида
2-й ряд: 3 в.п. подъема, 2 в.п., *1 ст.б.н., 2 в.п. повторять от * еще 8 раз
3-й ряд: 3 в.п. подъема+4 ст.с.н. провязать вместе, 4 в.п., *5 ст.с.н. провязать вместе, 4 в.п. повторять от * еще 8 раз
4-й ряд: *3 в.п., 1 ст.б.н. повторять от * еще 19 раз

Закрепляем получившуюся заготовку на каркасе. Для этого вяжем ряд из столбиков без накида, при этом 3 петли провязываем, захватывая и воздушные петли предыдущего ряда и металлический каркас, а 4-ю — только за каркас. Провязав по всей окружности, фиксируем конец нити , продевая его несколько раз в отверстие каркаса.
Прячем конец нити с изнаночной стороны серьги. При помощи круглогубцев прикрепляем швензы. Серьги готовы!

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

Состав:

- 100 мл. лимонного сока.

- 200 г меда.

- 50 мл. оливкового масла.
Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.
Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете ,что такое склероз.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)