Это удивительно
Свадебная прическа)
Нарядная косичка
1. Перенесите волосы на одну сторону и расчешите их. 2. Сделайте хвост на боку головы. 3. Выделите небольшую прядь из конского хвостика и разделите ее на 3 части. Сплетите тоненькую косичку. 4. Отложите косичку в сторону и поделите остальные волосы на 3 секции. Тоненькая коса должна находиться между первой и третьей прядью. Это важно для красивого узора плетения. 5. Начните с 4 пряди. Положите ее под 3, а затем над косой 2. 6. Теперь возьмите прядь 1, положите ее над прядью 4 и под косой 2. 7. Повторяем действия сначала: прядь 3 под прядь 1, прядь 3 над косой 2. 8. Возвращаемся к пряди 4, перекладываете ее сперва над прядью 3, затем прядь 4 под косу 2. 8. Возвращаемся к пряди 4, перекладываете ее сперва над прядью 3, затем прядь 4 под косу 2.
Готово!
Ставим Лайк, у кого такая была)
Мимими!
Как иметь идеальные отношения, пять правил для женщин:
1. Важно иметь мужчину который помогает дома, убирает, иногда готовит и имеет работу.
2. Важно иметь мужчину у которого есть чувство юмора.
3. Важно иметь мужчину которому можно доверять и который вас не обманет.
4. Важно иметь мужчину с которым хорошо в постели и которому вы нравитесь.
5. Очень, очень важно, чтобы все эти 4 мужика не знали друг друга.))
Идея макияжа
Элементарная маска для сияющих волос!
Репейное масло + черный - красный перец(немного, а то обожжете кожу на час под шапочку и полотенце, потом смыть!
Отличная маска, волосы становятся живыми и блестящими.
Смешиваем 1ст.л. какао с 1 яйцом, добавляем полстакана кефира, наносим на чистые, немного подсушенные волосы, и оставляем на 1-2 часа, смываем чуть теплой водичкой - волосы просто супер!
Как правильно красить губы яркой помадой.
ПОХУДЕТЬ ЗА ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ:
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.
Первая неделя
Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя. Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса. Шаг 2. Необходимая цель - отказ от вредных для фигуры и организма продуктов: пирожки, беляши, конфеты, тортики, шоколадные батончики, алкоголь, чипсы, сухарики.
Вторая неделя
Шаг 3. Необходимая цель - уменьшение количество жира в рационе. Для этого анализируем способы приготовления пищи: готовим на пару, отвариваем, тушим без масла. Жареные блюда исключаем из рациона. Не добавляем сметану в первые блюда, сливки в кофе, масло сливочное в различные блюда. Шаг 4. Необходимая цель - включаем в ежедневный рацион 1-2 овощных салата с растительным маслом. Масло употребляем не рафинированное — тыквенное, оливковое, подсолнечное. Достаточное количество овощей и растительные масла способствуют не только похудению. Они улучшают состояние кожи и волос, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Третья неделя
Шаг 5. Необходимая цель - отказ от любого жирного мяса. Рыба, морепродукты и куриные грудки — вот основа питания. Способы приготовления пищи – с ограничением количества масла, калорийных добавок. Шаг 6. Необходимая цель - каждую порцию уменьшаем на треть. Именно порцию, а не суточный объем еды. Нельзя пропустить завтрак и обед, а полдник и ужин съесть полностью.
Четвертая неделя
Шаг 7. Необходимая цель - уменьшение углеводов в рационе. Для этого на ужин готовим только рыбу и овощной салат. От гарнира временно отказываемся. Можно съесть маленький кусочек хлеба. На завтрак и обед допускается маленькая порция риса, гречки, овсянки или макарон. Полностью из рациона питания исключать углеводы нельзя, иначе обеспечено снижение работоспособности и плохое настроение. Шаг 8. Необходимая цель - оставляем из напитков только воду и овощной сок. Количество - 5-6 стаканов в день. Фруктовые соки калорийны, поэтому меняем их на овощные. Шаг 9. Необходимая цель - физическая нагрузка. Если соединить диету и двигательную активность, то это будет лучший способ достичь идеального веса. Очень важно - правильно выбрать упражнения. Для сжигания жиров в организме подходят тренировки: бег, быстрая ходьба, велотренажер, степ-аэробика - 3-5 раз в неделю по 30-40 минут.
|